manfaat teh hijau

6 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

6 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

Teh hijau telah dikonsumsi selama ribuan tahun oleh masyarakat di Asia. Jenis teh ini berasal dari daun teh Camellia sinensis yang dipanen dan dikeringkan tanpa melalui proses oksidasi. Teh hijau memiliki rasa yang khas dan menyegarkan, serta kaya akan manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

Manfaat teh hijau

Teh hijau mengandung berbagai nutrisi dan senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan, antara lain:

  • Polifenol yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
  • Katekin, memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, seperti mencegah kanker, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan fungsi otak.
  • Kafein, membantu meningkatkan energi dan fokus.
  • L-theanine untuk meningkatkankan relaksasi dan fokus.

Dengan beragam kandungan di dalam teh hijau, berikut adalah manfaat yang bisa kamu peroleh.

1. Meningkatkan fungsi otak

Kafein yang ada di dalam teh hijau berperan sebagai stimulan untuk meningkatkan kewaspadaan dan fokus. 

Sementara itu, kandungan L-theanine membantu meredakan efek samping kafein yang berlebihan, memberikan rasa nyaman dan tenang.

Kombinasi antara kafein dan L-theanine meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan. 

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Bukan hanya menyegarkan, teh hijau bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap sehat. Katekin dan epigallocatechin gallate (EGCG) di dalam teh hijau berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Teh hijau juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Dengan meredakan inflamasi, teh hijau membantu menjaga kesehatan sel-sel dan organ tubuh, memastikan sistem kekebalan berfungsi optimal.

3. Membantu menjaga berat badan ideal

Sedang dalam program diet atau ingin menurunkan berat badan? Teh hijau bisa menjadi pilihan minumanmu. 

Kafein, stimulan alami dalam teh hijau, bekerja meningkatkan metabolisme. Artinya, tubuh jadi lebih efisien membakar kalori dan energi tak tersimpan sebagai lemak. Katekin juga mampu merangsang proses pembuatan panas dalam tubuh yang turut membakar lemak.

L-theanine di dalam teh hijau mampu mengurangi stres yang memicu konsumsi berlebih. Dengan begitu, kamu dapat makan lebih bijak dan terkontrol.

4. Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung adalah salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Penyakit ini terjadi ketika pembuluh darah koroner yang memasok darah ke jantung tersumbat atau rusak.

Teh hijau adalah minuman yang kaya akan antioksidan, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 

5. Mencegah penuaan dini

Teh hijau dapat menghidrasi kulit dari dalam, menjaga kelembaban dan kekenyalan. Selain itu, antioksidan yang ada pada teh hijau membantu memperlambat proses penuaan dengan melindungi kolagen. 

Kandungan antioksidan di dalam teh hijau juga, dapat menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit.

6. Mencegah jerawat

Selain perawatan dari luar, kamu juga bisa merawat kulit dari dalam untuk mencegah jerawat dengan teh hijau. 

Mengandung antioksidan tinggi seperti katekin, teh hijau memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang dapat membantu mencegah serta mengobati jerawat.

Katekin bekerja dengan cara mengurangi peradangan pada kulit, menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat, dan mengontrol produksi minyak berlebih. 

Teh hijau juga dapat membersihkan toksin dalam tubuh, membantu detoksifikasi dan mengurangi beban yang dapat menyebabkan peradangan kulit. 

Penutup

Dengan segala kebaikan yang terkandung dalam secangkir teh hijau, tidak ada alasan untuk tidak menikmatinya secara rutin. Baik untuk kesehatan tubuh maupun kecantikan wajah, teh hijau memberikan berbagai manfaat yang luar biasa. 

Mulailah harimu dengan secangkir teh hijau atau tambahkan sedikit variasi dengan mencoba masker teh hijau untuk mendapatkan keajaiban langsung pada kulit wajah.

Yuk kunjungi blog Lebih Dari Tahu dari Cool-Vita untuk artikel informatif lainnya! Jangan lupa untuk ikuti Instagram Cool-Vita dan Youtube channel Cool-Vita!

Referensi: