manfaat lemon

Asam dan Segar, Ini Dia Manfaat Lemon untuk Kesehatan Kulit dan Tubuh!

Asam dan Segar, Ini Dia Manfaat Lemon untuk Kesehatan Kulit dan Tubuh!

Lemon, buah dengan rasa segar dan asam, menyimpan banyak keuntungan bagi kesehatan dan kecantikan. Buah ini memiliki nama latin “Citrus Limon” yang identik dengan bentuknya yang lonjong dengan kulit berwarna kuning cerah. Berbagai manfaat lemon bisa kita dapatkan dari setiap tetesnya.

Manfaat lemon

Sebelum mengetahui beragam manfaatnya, penting untuk mengetahui kandungan yang ada di dalam setiap buah lemon.

  • Vitamin C
  • Serat
  • Magnesium
  • Kalsium
  • Vitamin A
  • Asam folat
  • Asam sitrat

Kandungan-kandungan ini yang akan memberikan manfaat kepada tubuh, baik untuk kesehatan dan kecantikan. Berikut adalah manfaat yang bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi buah lemon.

1. Memperkuat daya tahan tubuh

Vitamin C yang ada di dalam lemon membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Penyakit yang ditimbulkan akibat paparan radikal bebas termasuk kanker, penyakit jantung, dan alzheimer.

Sistem kekebalan tubuh dapat didukung oleh vitamin C melalui dorongan untuk memproduksi sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi. Oleh karena itu, lemon dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

2. Mencegah jerawat 

Dirangkum dari Halodoc, asam sitrat dalam lemon membantu mengurangi kemerahan dan peradangan pada kulit. Jerawat menjadi cepat kering berkat asam sitrat yang ada di dalam lemon.

Konsumsi air lemon dapat menjadi cara ampuh dalam mencegah jerawat dan menjaga kulit tetap bersih dan sehat.Vitamin C yang ada di dalam lemon memiliki sifat antioksidan dan antibakteri, mampu melawan radikal bebas dan bakteri penyebab jerawat. 

3. Mencegah penyakit jantung

Lemon kaya akan vitamin C, serat, dan senyawa flavonoid yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Vitamin C dalam lemon berfungsi sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas, membantu mencegah peradangan, dan melindungi sel-sel jantung dari kerusakan.

Serat dalam lemon dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL), menjaga pembuluh darah tetap bersih, dan mengurangi risiko penyumbatan arteri. Selain itu, senyawa flavonoid dalam lemon dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

4. Meningkatkan kolagen

Manfaat vitamin C lainnya dari buah lemon adalah menjaga serta meningkatkan produksi kolagen untuk elastisitas kulit.

Vitamin C dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dengan cara melindungi sel-sel yang memproduksi kolagen dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu sel-sel yang memproduksi kolagen untuk mensintesis kolagen.

5. Menurunkan berat badan

Senyawa antioksidan dalam lemon dapat merangsang metabolisme tubuh, meningkatkan pembakaran lemak, dan mengubah lemak menjadi sumber energi.

Mengonsumsi air lemon hangat di pagi hari dapat mempercepat proses metabolisme, membantu tubuh membakar kalori lebih efisien, dan merangsang sistem pencernaan.

Selain itu, serat dalam lemon memberikan perasaan kenyang lebih lama. Serat juga membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula yang dapat memicu rasa lapar berlebihan. 

6. Mencegah risiko kanker 

Flavonoid adalah senyawa tumbuhan yang memiliki sifat antioksidan. Flavonoid dalam lemon dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain flavonoid, vitamin C juga membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker.

Penutup

Lemon adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit. Dengan mengkonsumsi lemon secara rutin, kamu dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Selain mengonsumsi lemon, kamu juga bisa konsumsi Cool-Vita Effervescent Collagen untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh. Cool-Vita Effervescent Collagen mengandung kolagen dan vitamin C yang dapat membantu:

  • Meningkatkan elastisitas kulit
  • Menjaga kesehatan kulit
  • Meningkatkan daya tahan tubuh

Yuk, jaga kesehatanmu dengan lemon dan Cool-Vita!

Referensi: