manfaat chamomile

Mampu Meredakan Stres, Ketahui 6 Manfaat Chamomile untuk Tubuh

Mampu Meredakan Stres, Ketahui 6 Manfaat Chamomile untuk Tubuh

Sering merasa cemas dan sulit tidur? Mungkin kamu membutuhkan chamomile. Bunga ini adalah tanaman herbal yang berasal dari Eropa dan Asia. Memiliki warna putih dan aroma yang menenangkan, chamomile telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ribuan tahun untuk berbagai macam penyakit.

Manfaat chamomile

Chamomile mengandung beragam nutrisi yang memberikan kontribusi pada manfaatnya. Beberapa kandungan utama chamomile adalah:

  • Flavonoid
  • Bisabolol
  • Asam hipurat
  • Kumarin

Dengan kandungan di atas, berikut adalah manfaat chamomile yang bisa kamu peroleh.

1. Meningkatkan kualitas tidur

Chamomile memiliki sifat menenangkan yang dapat merilekskan sistem saraf, membantu mengurangi stres, dan membuat tubuh lebih siap untuk tidur. Kandungan bisabolol dalam chamomile berperan dalam meredakan ketegangan otot, membuat rasa tenang sebelum tidur.

Minum teh chamomile sebelum tidur dapat merangsang produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Melatonin dapat membantu menyesuaikan pola tidur dan membuat tidur lebih mudah. Selain itu, chamomile juga membantu mengurangi kecemasan yang dapat mengganggu tidur malam.

2. Mengatasi peradangan

Ketika tubuh mengalami peradangan, chamomile dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa tidak nyaman. 

Chamomile mampu mengatasi peradangan di tubuh dengan cara yang alami. Tanaman ini mengandung senyawa antiinflamasi, seperti flavonoid, yang membantu meredakan peradangan dengan mengurangi respons sistem kekebalan tubuh terhadap rangsangan tertentu.

Senyawa bisabolol yang terdapat dalam chamomile juga memiliki sifat antiinflamasi yang kuat sehingga dapat menjadi bahan ampuh dalam mengatasi berbagai kondisi yang berkaitan dengan peradangan.

3. Meredakan nyeri menstruasi

Dengan sifatnya yang lembut dan alami, chamomile menjadi alternatif yang efektif untuk mengatasi rasa sakit selama menstruasi. 

Senyawa bisabolol yang terdapat dalam chamomile memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu melonggarkan otot-otot di area perut dan panggul.

Chamomile juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang seringkali dapat memperburuk gejala nyeri menstruasi.

4. Menjaga kesehatan pencernaan

Sifat antispasmodik di dalam chamomile membantu melonggarkan otot-otot dalam saluran pencernaan dan meredakan kram perut. Teh chamomile dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah terjadinya gas berlebihan.

Selain itu, chamomile juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam saluran pencernaan. Hal ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus dan mencegah masalah pencernaan yang lebih serius.

5. Meredakan stres

Jika merasa tertekan atau stres, cobalah mencari ketenangan dalam secangkir teh chamomile. Kandungan bisabolol dalam chamomile memiliki efek menenangkan pada otak, membantu mengurangi tingkat kecemasan dan stres. 

Minum teh chamomile secara teratur dapat menjadi cara yang menenangkan. Aroma lembut chamomile juga dapat memberikan efek relaksasi, membantu melepas ketegangan dan mengembalikan keseimbangan emosi.

Selain itu, chamomile memiliki kemampuan merangsang produksi hormon melatonin, yang mengatur siklus tidur. Ini membuat chamomile tidak hanya membantu meredakan stres saat terjaga, tetapi juga mendukung tidur yang lebih baik.

6. Mencegah kadar gula darah tinggi

Flavonoid dalam chamomile dapat membantu meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin, hormon yang memungkinkan tubuh menggunakan gula (glukosa) dengan efisien. Dengan meningkatkan sensitivitas insulin, chamomile dapat membantu mengatur kadar gula darah, mencegah lonjakan gula yang tidak sehat.

Selain itu, chamomile juga dapat mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat berkontribusi pada resistensi insulin yang menjadi salah satu faktor utama penyebab diabetes tipe 2. Dengan meredakan peradangan, chamomile dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah.

Penutup

Chamomile bukan sekadar tanaman, tetapi sahabat alami yang siap membantu kita dalam menjalani gaya hidup sehat. Dengan senyawa bisabolol dan flavonoid yang dimilikinya, chamomile bukan hanya obat tradisional, tapi juga solusi alami untuk menjaga kesehatan.

Kamu bisa menikmati secangkir teh chamomile hangat di malam hari sebelum tidur. Tidak hanya nikmat di lidah, chamomile bisa menenangkan pikiran dan tubuh yang lelah.

Kunjungi dan ikuti media sosial Cool-Vita untuk informasi menarik lainnya!

Referensi: