Kenali Fungsi Tulang Paha dan Cara Menjaga Kesehatannya
Share
Tulang paha atau dalam istilah medis disebut femur merupakan tulang terpanjang dan terkuat dalam tubuh manusia. Terletak di bagian atas kaki, tulang paha memiliki bentuk yang unik dan berperan sangat penting dalam mendukung aktivitas sehari-hari.
Fungsi tulang paha
Tulang paha memiliki struktur yang kuat dan kompleks. Terdiri dari kepala, leher, batang, dan ujung bawah, tulang paha berfungsi sebagai tulang utama yang membentuk sendi panggul dan lutut.
Berikut adalah beberapa fungsi tulang paha yang perlu kamu ketahui.
1. Menopang tubuh
Sebagai tulang terpanjang dan terkuat, tulang paha mendukung tubuh dan bertugas menopang berat badan. Ketika kita berdiri atau berjalan, tulang paha menyalurkan tekanan gravitasi dari tubuh ke bawah, menyebarkan beban secara merata ke seluruh tulang dan sendi di kaki.
Tulang paha juga memberikan gerakan yang leluasa. Selama aktivitas fisik seperti berlari atau mengangkat beban, tulang paha bekerja sama dengan otot dan sendi untuk mendistribusikan dan menyeimbangkan tekanan yang dihasilkan oleh gerakan tubuh.
Keberadaan tulang paha yang kuat dan sehat sangat penting untuk mencegah masalah postur dan cedera tulang. Dengan fungsi utamanya sebagai penahan beban, tulang paha memastikan bahwa tubuh manusia dapat menjalani berbagai aktivitas.
2. Tempat melekatnya otot dan ligamen
Otot-otot besar di sekitar tulang paha seperti otot quadriceps dan otot hamstring, melekat pada tulang paha dan bekerja untuk menggerakkan kaki.
Tidak hanya memberikan kekuatan saat bergerak, otot-otot juga membantu dalam menjaga keseimbangan tubuh dan mengontrol postur. Sementara itu, ligamen (struktur serat ikat yang menghubungkan antar tulang) juga terdapat di sekitar tulang paha, membantu menjaga stabilitas sendi dan mencegah gerakan yang berlebihan.
Fungsi tulang paha sebagai tempat melekatnya otot dan ligamen sangat penting dalam mendukung mobilitas dan aktivitas fisik sehari-hari.
3. Produksi sel darah merah
Sumsum tulang yang terdapat di dalam rongga tulang paha, berfungsi sebagai pabrik utama pembentukan sel darah merah.
Proses pembentukan sel darah merah atau eritropoiesis melibatkan sumsum tulang yang menghasilkan sel-sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh dan mengangkut karbon dioksida dari jaringan kembali ke paru-paru.
Fungsi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem peredaran darah dan memastikan pasokan oksigen yang cukup ke tubuh.
Sumsum tulang yang sehat dan optimal berkontribusi signifikan terhadap produksi sel darah merah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
4. Menyimpan mineral penting
Mineral yang disimpan di tulang paha adalah kalsium dan fosfor. Kalsium merupakan mineral yang digunakan untuk kekuatan dan kepadatan tulang sementara fosfor berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan struktur tulang.
Proses penyimpanan mineral terjadi di dalam matriks tulang yang merupakan jaringan keras dan padat di dalam tulang.
Adanya kalsium dan fosfor dalam jumlah yang cukup dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang, mencegah osteoporosis, dan mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.
Cara menjaga kesehatan tulang paha
Pentingnya fungsi tulang paha membuat kita harus merawat dan menjaga kesehatannya agar tulang paha bisa bekerja dengan optimal.
Dikutip dari Siloam Hospitals, cara yang bisa kamu lakukan agar tulang paha tetap sehat yaitu:
- Berjemur di bawah sinar matahari pagi
- Rutin melakukan olahraga
- Jaga berat badan ideal
- Batasi alkohol dan kafein
- Konsumsi kalsium
Untuk memenuhi ubuh membutuhkan tambahan kalsium yang cukup, Cool-Vita Milk Calcium Cheweable hadir sebagai solusi praktis untuk memenuhi kebutuhan kalsium tubuh. Dengan rasa yang lezat dan mudah dikonsumsi, Cool-Vita bantu jaga kesehatan tulang dan bisa kamu nikmati di mana saja.
Pilih Cool-Vita Milk Calcium Cheweable untuk menjaga kekuatan dan kepadatan tulang sehingga kamu bisa terus menjalani kehidupan aktif dan sehat!
Referensi: